Namaste. Wie schön, dass Du Dich für Yoga in der Schwangerschaft interessierst und somit Dir und Deinem Baby etwas Gutes tun möchtest! Ich freue mich, neben der Babymassage auch Yoga für Schwangere hier in der Praxis anzubieten und Dich und Dein Baby in dieser wundervollen Zeit zu begleiten.
Ich heiße Claudia, bin Mama von drei Kindern und zertifizierte Yogalehrerin (Yoga Alliance® 200-h-Zertifizierung und Fortbildungen im Bereich Pre- und Postnatalyoga bei Dina Wolter). Yoga begleitet mich schon seit über 20 Jahren. Auch in meinen Schwangerschaften durfte ich erleben, wie gut die Yogapraxis mir und meinem Körper tut.
Mit tiefer Atmung stärken und kräftigen wir sanft Deinen Körper und erhalten so Deine Beweglichkeit und Fitness. Gleichzeitig darfst Du zur Ruhe kommen, Dich entspannen und eine ganz exklusive Zeit nur für Dich mit Deinem Baby unter dem Herzen genießen. Gerade in dieser besonderen Lebensphase ist zur Ruhe kommen und den eigenen Körper achtsam und ganz bewusst wahrnehmen sehr wichtig.
Die Yogastunden bei mir bestehen immer aus einer Kombination von Entspannungs-, Atem- und Körperübungen. So können typische Schwangerschaftsbeschwerden gelindert, das mentale und körperliche Wohlbefinden und auch die Geburt positiv beeinflusst werden. Dabei arbeiten wir ganz sanft und sollte der Bauch im letzten Trimester doch mal „im Weg” sein biete ich bei Bedarf gerne modifizierte Übungen an.
Für den Kurs sind keinerlei Yogakenntnisse notwendig.
Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg für Dich ab der vollendeten 14. Schwangerschaftswoche möglich. Bitte klär im Vorhinein im Allgemeinen – und speziell bei Risikoschwangerschaften, Komplikationen oder anderen Bedenken – mit Deiner Hebamme/Deiner Ärztin/Deinem Arzt ab, ob Du an diesem Kurs teilnehmen kannst.
Für den Kurs können 5-er und 10-er Karten erworben werden.
Kurszeiten
Montags 20.00–21.00 Uhr
Dienstags 9.00–10.00 Uhr
Die Kurse finden in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis statt. Du hast auch die Möglichkeit, online über Zoom teilzunehmen.
Sowohl Yoganeulinge als auch Yogis mit Erfahrung sind ganz herzlich willkommen!
Ich freue mich auf Dich!
Kontakt
Claudia Kleinhens
Schwangerschaftsyoga | Prenatalyoga Erftstadt
Mobil 0162-9162483