Namasté, liebe werdende Mama! 🌸
Wie wunderschön, dass du dir und deinem Baby diese besondere Zeit schenken möchtest! Als Mama von drei Kindern und leidenschaftliche Yogalehrerin weiß ich genau, wie kostbar und transformierend diese Monate sind.
In meinen Schwangerenyoga-Kursen in Erftstadt erwartet dich:
🌟 Ein sicherer Raum nur für dich – hier darfst du ganz bei dir und deinem Baby ankommen
💕 Herzliche Gemeinschaft mit anderen werdenden Mamas in ähnlicher Lebenssituation
🌱 Sanfte Bewegung, die deinem Körper gut tun und ihn stärkt
🌊 Tiefe Atmung, die dich mit deiner inneren Kraft verbindet
✨ Momente der Stille, in denen du deinem Baby ganz nah sein kannst
Was dich in deiner Yoga-Stunde erwartet – 60 Minuten nur für dich und dein Baby
Ankommen & Einstimmen
Wir beginnen mit einer kurzen Meditation, in der du den Alltagsstress loslassen und ganz bei dir ankommen kannst. Spüre die Verbindung zu deinem Baby und zu dir selbst.
Sanfte Bewegung
Mit fließenden, schwangerschaftsangepassten Bewegungen wecken wir deinen Körper auf, ganz ohne Leistungsdruck. Jede Übung respektiert die Veränderungen in deinem Körper und kann individuell angepasst werden – auch wenn der Bauch mal „im Weg“ ist, denn jede Schwangerschaft ist einzigartig. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen können oftmals durch sanfte und gezielte Bwegungen und Dehnungen gelindert werden.
Atemarbeit & Entspannung
Lerne Atemtechniken, die dir nicht nur jetzt Ruhe schenken, sondern auch während der Geburt eine wertvolle Unterstützung sein werden. Zum Abschluss tauchen wir gemeinsam in eine tiefe Entspannung ein.
Deine Kursoptionen
🌅 Dienstagmorgen 9:00–10:00 Uhr
Perfekt für einen entspannten Start in den Tag – bevor der Alltag beginnt
(Kursvertretung alle zwei Wochen durch meine liebe Kollegin Nicola)
🌙 Montagabend 18:00–19:00 Uhr
Ideal zum Runterkommen nach einem ereignisreichen Tag
Ein Wechsel zwischen den Kursen zum Beispiel zu Beginn des Mutterschutzes oder im Falle eines Termins, Urlaubs etc. ist nach Absprache und bei freien Plätzen möglich. Auch eine Teilnahme online über Zoom biete ich im Abendkurs regelmäßig im Morgenkurs nach Absprache an.
Ein Einstieg in die Kurse ist bei freier Kapazität jederzeit möglich – du musst nicht auf einen Kursstart warten! Zudem sind keinerlei Yogakenntnisse erforderlich.
🗂️ Deine Kartenoptionen
5er-Karte (6 Wochen gültig) 80,00 €
10er-Karte (12 Wochen gültig) 150,00 €
Die Kurss sind zur Zeit noch nicht als Präventionskurs zertifiziert – wir arbeiten aber daran. Die Kosten müssen privat getragen werden. Die privaten Krankenkassen beteiligen sich in der Regel an der Kursgebühr und auch einige gesetzliche Kassen auf freiweilliger Basis. Gerne stelle ich Dir bei Bedarf eine Teilnahmebescheinigung aus.
📍 Kursort
Hebammenpraxis Kugelrund, Brühler-Str. 19 in Erftstadt-Liblar
Kostenfreie Parkplätze direkt vor der Praxis
Deine Yogalehrerin – von Mama zu Mama:
Hallo, ich bin Claudia! 💕 Als dreifache Mama durfte ich selbst erleben, welch ein Geschenk Yoga in der Schwangerschaft ist. Seit über 25 Jahren begleitet mich Yoga durch alle Lebensphasen – und besonders während meiner eigenen Schwangerschaften war es mein Anker für Kraft und Gelassenheit.
Mein Herzensanliegen: Dir zu zeigen, dass du bereits alles in dir trägst, was du für eine wundervolle Schwangerschaft und Geburt brauchst. Yoga hilft dir dabei, diese innere Kraft und dein Vertrauen zu stärken.
Meine Qualifikationen
200h-Zertifizierung Yoga Alliance®
Spezialisierung Pre- & Postnatalyoga bei Dina Wolter
300h-Yogatherapie (in Ausbildung)
💌 Was ich für die Anmeldung brauche – schreib mir gerne.
• Deinen Entbindungstermin (ET)
• Eine Telefonnummer, unter der ich dich erreichen kann
• Deine Wunsch-Kurszeit (montags 18:00 oder dienstags 9:00 Uhr)
Ich freue mich, von Dir zu hören – und vielleicht bald auf der Matte begrüßen zu dürfen!
Wichtiger Hinweis: Bei Risikoschwangerschaften oder besonderen Umständen besprich die Teilnahme bitte vorab mit deiner Hebamme oder deinem Arzt. Deine Gesundheit und die deines Babys stehen immer an erster Stelle!
Kontakt
Claudia Kleinhens
Schwangerschaftsyoga | Prenatalyoga Erftstadt